摆脱情绪内耗告别胡思乱想！停止精神内耗，重拾轻松生活状态
你是否有这样的体验：一整天什么重活都没做，却感觉身心俱疲？别人一句无心的评价，反复琢磨许久；过去的失误不断复盘，未来的选择反复纠结；遇事犹豫不决，陷入自我怀疑，整日被精神内耗裹挟
2010-02-26 ◉ 163 浏览
成年人焦虑怎么办？长期焦虑、莫名心慌、失眠紧张，该如何调节？
步入职场与家庭双重压力之下，越来越多成年人被焦虑情绪困扰。不少人常常陷入莫名紧张、心慌胸闷、坐立不安的状态，明明没有发生紧急事件，大脑却始终停不下来
2010-02-22 ◉ 161 浏览
熬夜失眠、作息紊乱？青少年睡眠问题，藏着被忽略的心理密码
凌晨一两点还在玩手机、翻来覆去难以入睡、早上昏沉起不来、白天上课频繁犯困…… 如今，睡眠障碍已经成为当代青少年的普遍问题。
2010-02-18 ◉ 173 浏览
孩子出现自伤行为：这不是叛逆，是用尽全部力气的求救
手臂上深浅不一的划痕、刻意的撞墙、反复揪扯自己的皮肤、说出消极厌世的话语…… 当发现孩子出现自伤行为或消极念头时，很多家长第一时间感到震惊、愤怒、不解，甚至会斥责孩子 “不懂爱惜自己”“故意吓唬人”
2010-02-12 ◉ 154 浏览
家庭争吵不断、隔阂加深？修复亲子关系，是青春期最重要的功课
从朝夕相伴、无话不谈，到三言两语就爆发争吵，房门成为彼此的屏障，微信消息取代面对面的交流，这是很多青春期家庭的真实写照。亲子矛盾，是青春期最普遍的家庭问题。
2010-02-07 ◉ 167 浏览
害怕与人相处、回避集体？别把社交恐惧当成 “性格内向”
很多家长分不清内向和社交恐惧，看到孩子不爱说话、不愿参与集体活动，便简单归结为 “性格内向，不爱热闹”。可当孩子出现不敢与人对视、当众说话紧张到发抖、刻意回避同学聚会、被孤立后愈发封闭等表现时，
2010-02-01 ◉ 161 浏览
深陷自我否定的泥潭？帮自卑的孩子，重新拾起自信光芒
“我什么都做不好”“大家肯定都看不起我”“我不敢上台发言，也不敢主动交朋友”，在和青少年沟通的过程中，我们常常听到这样自我否定的话语。自卑，是青春期孩子最容易出现的心理问题之一。
2010-01-26 ◉ 156 浏览
一到考试就紧张发挥失常？告别考试焦虑，从容应对每一场考验
每逢期中、期末、升学考试，不少青少年都会陷入巨大的焦虑之中：考前彻夜失眠，大脑一片混乱；走进考场心跳加速、手心冒汗，原本烂熟于心的知识点，瞬间全部遗忘
2010-01-22 ◉ 167 浏览